Hauptaugenmerk wird bei Nordic Walking auf den Ausgleichs- und Entspannungseffekt gelegt. Der Körper soll dabei möglichst gleichmäßig belastet werden. Daher wird nicht nur mit dem Unterkörper, "gewalkt" sondern durch die Benutzung der Nordic-Stöcke die Belastung auf mehrere Körperpartien, wie Arme und Oberkörper verteilt. Die Gelenke werden dadurch ebenfalls entlastet.