Endlich Fit - Lauf 10- 2014 | TSV Neumarkt Sankt Veit

von Bettina Schneiderbauer, 2. April 2014 - 13:32 für Lauftreff

10 Kilometer in 10 Wochen "Neumarkter macht mit!"

Endlich fit!
10 Kilometer in 10 Wochen
Neumarkter macht mit!

Sie fühlen sich schlapp?
Haben ein paar Kilo zuviel?
Sie wollen sich wieder in Schwung bringen?
Gute Vorsätze in die Tat umsetzen?

Infoabend:   Dienstag 15. April 2014      um  19 Uhr    
im Herzoglichen Kasten

Gastreferent:     Buchner Mandi
Schwerpunkt:   Effektives Walken und Laufen

Start:   Montag 28. April 2014         um  19 Uhr  

vorm Herzoglichen Kasten

Experten haben eigens für  LAUF 10    drei verschiedenen Trainingspläne entwickelt die auf die körperlich unterschiedlichen Teilnehmer eingehen.
Mehr Info zum Download bereit:
www.br-online.de/abendschau

Leistungsgruppe 1     -Laufen-
Dieser Plan wurde für Fortgeschittene erstellt, deren sportliche Leistungsfähigkeit auf Grund von bisherigem regelmäßigen Sport treiben schon besser ist.
Die Fortbewegungsart ist hauptsächlich Laufen in variierenden Intensitäten.

Leistungsgruppe 2     -Laufen/Walken-
Dieser Plan richtet sich an alle Wieder-Einsteiger-.
Er verbindet in ausgewogenem Verhältnis Walken und Lauf -Einheiten miteinander.

Leistungsgruppe 3    - Walken-
Dieser Plan bietet allen Neu-Einsteigern, die Möglichkeit, schon bei geringen zeitlichem
Aufwand und niedrigen Intensitäten, Erfahrungen mit dem Walken zu machen und die positiven Effekte erfahren.
Dazu kann der Trainigsplan individuell modifiziert werden.
An Stelle des Laufens wird hier in unterschiedlichen Intensitäten gewlakt.

Trainigszeiten

Herzoglichen Kasten/ Neumarkt Sankt Veit

Montag        19:00 Uhr
Mittwoch     18:30 Uhr
Freitag          18:30 Uhr